October 04, 2009

本日のチーム練習

今日は天気も良くチーム練習へ。
元々予定していたコースは旧小倉橋～高田橋のルートだったが、前日が雨だった事もあり宮が瀬に変更。

いつも通り尾根幹を通って行くが、どうも足が回らない。
集合場所まで20kmあるのでアップはある程度できてるんだけども、やはり平日の仕事の影響か・・・。

最後の尾根幹バトル地点あたりまでには調子も出てきて、坂の手前で先頭に立ったあたりで後ろからチーム員の重戦車（ゴメンナサイ）がアタック風の加速をしたので後を追う。
すでに30km/h以上出ていたので登りだが下ハンでダッシュし、なんとかかわして坂を登りきる。
ここの坂は普通に登ればたいした事はないんだけども、だいたい誰かがアタックするのできついきつい。

その後の平坦もなんとか40km/h切るくらいでキープし、先頭でゴール。
SとかB、Cあたりの鬼の居ぬ間にちょっと優越感。って宮が瀬の登り大丈夫かいな。

その後はまったり宮が瀬ルートへ。
相模湖へ向かうルートへの途中から分岐し、急こう配の坂へ・・・・。
ここの坂はいつ登ってもきついなぁ。斜度きついしつづら折りになってるし、しかもそこそこ長い。
ふもとからダンシングすると間違いなくもたないので、シッティングでペースを上げる。
登りではそこそこがんばれるものの、風が強く平坦の単独走がきつい。結局チーム員と合流し、宮が瀬到着。

帰りは下りでややがんばり、途中でチーム員と分かれて帰宅。
本日の練習は77kmなり。

夕方になって26km程追加で走ったので100km超えは達成。
登りのシッティング多用の影響か、右の膝がやや痛い・・・・。

• 11:40 PM
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