July 01, 2007

ダイエット計画の進捗報告？

あっという間に7月になっちゃいました。ええ。
6月は連休が1日もないわけで、それなりに長く感じわけですが、それでも早い早い。
7月は梅雨時って事もあってあんまりポタリングってわけにも行かないけども、自転車通勤の頻度が減ってるので週末は2回くらいは行きたかったり・・・運動不足だしね・・・。

去年の8月くらいからやり始めたというか急に思いたった自転車＋ダイエットですが、現時点でかなり効果があった。

去年の7月くらいは人生最高体重で、76kgくらいあり、フットサル等をやっていても自分の体重をコントロールできてない感じがするという危機的状況。
171cmという身長を考えるとどう贔屓目に見ても肥満クンであった。ええ。
そこで自転車通勤を思いつき、夏でクソ暑いのに開始。

最初の3ヶ月くらいはなんもしないでも自転車乗ってれば3キロくらい楽勝で落ちたが、これがちょっと自転車に乗らないだけですぐ増える上に、70キロくらいまで来ると限界が来たらしく、まったく落ちなくなった。
これはヤバイと思い、11月くらいから食事制限というか食生活を変える事に。

食生活を変えると言ってもそんなに大げさな事ではなく、夕飯をあんまり食べないようにしようという物。
朝は会社でパン等を食べ、昼は普通にランチ、夕飯は帰宅が遅いのもあっておにぎり2個とかパンとかで済ませるようにした。
もちろん外食や飲み会もあるので、毎日ってわけじゃないけども、週4－5回はこの方式を採用。

そこからやっと60kg台に突入し、徐々に減らして今では67kg弱まで落ちた。
飲み会行っても焼肉食べても67kg台に収まってるので、目標である65kgもそんなに遠くない・・・はず。
今までもこの食事制限はやっていたが、今回は自転車が追加されて効果が上がったんだと思う。

あんまり不健康にやせてもしょうがないのと、短期間でやせるとあっという間に戻る体質なので、おいらは巷で人気のビリーザなんとかキャンプみたいなやつは向かないと思われる。
どうでも良いけどあれは7日間のトレーニング（10日間だったか？）らしいけど、終わったらもう1回1日目からやるんだろか？
7日間で10キロ落としました！って言ってぱったりトレーニングしないとどうなるんだろか・・・ｗ

まぁ、そんなわけで28歳を目の前にして痩せていくわけです。はい。

• 11:16 PM
• 自転車関連
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